Orthophoniste de métier et passionnée de chant je vous propose aujourd'hui de découvrir ce merveilleux instrument qu'est la voix. Rassurez-vous, je ne vais pas vous donner ici un cours détaillé d'anatomie ni de physiologie de la phonation : je vais simplement vous présenter cet instrument unique, partager avec vous sept conseils pratiques de professionnels pour vous aider à mieux utiliser votre voix et vous présenter l'application Vocal'iz. La cantatrice italienne Cecilia BARTOLI La voix, un instrument uniqueLa voix met en jeu trois éléments :
Si vous n'en avez jamais vu, voici à quoi ressemblent des cordes vocales :
- en fermeture lorsque nous parlons. Elle se mettent alors à vibrer et font naître le son. Rien de magique donc, mais la subtile mécanique de ces trois étages se combine avec notre inconscient et se colore des émotions que nous ressentons. Ainsi, l'anatomie et la personnalité rendent la voix de chacun unique. Le groupe Pentatonix www.justjaredjr.com Les personnes à risqueCertaines personnes utilisent leur voix de manière intensive dans le cadre de leur activité professionnelle, c'est notamment le cas des enseignants, des chanteurs, des comédiens, des avocats, des commerciaux. Quand la fatigue ou le stress s'en mêlent, ces professionnels auront davantage de risque de présenter une pathologie vocale. D'autre part, les femmes sont plus sujettes aux problèmes vocaux car leurs cordes vocales sont plus fragiles. Alors, si vous êtes une femme enseignante, cet article est fait pour vous ! www.huffingtonpost.com 7 conseils pour prendre soin de sa voixJe vous propose de suivre les sept conseils de Corinne LOIE, artiste lyrique devenue orthophoniste et aujourd'hui chargée de prévention, que j'ai agrémentés de recommandations personnelles. Corinne LOIE www.20minutes.fr 1) Communiquer sans crier Il n'est pas nécessaire de crier pour se faire entendre ou se faire comprendre. Et si vous commenciez tout simplement par ralentir le débit de votre parole ? Ensuite, articulez "normalement", c'est-à-dire suffisamment pour être intelligible mais sans exagérer sinon vous risquez de déclencher des tensions inutiles dans les muscles de votre visage ou de votre larynx. Elever la voix ne donne pas raison Proverbe chinois A l'écrit, nous utilisons la ponctuation pour faciliter la compréhension du discours, aérer les propos et les rendre plus expressifs. A l'oral, vous pouvez donc :
Pinterest 2) Adoptez une bonne hygiène de vie
3) Détendez-vous et bougez ! La relaxation, le yoga et la méditation s'avèrent de bonnes techniques pour se détendre et travailler sa respiration. Certains sports doux tels que la marche, la natation ou le Pilates s'avèrent également très bénéfiques pour améliorer sa respiration (en même temps que sa silhouette !). Pinterest 4) Améliorez votre posture et votre regard Pensez-y : votre voix se projette là où vous portez votre regard. Les techniques de relaxation ou les activités physiques citées ci-dessus vous aideront déjà à améliorer votre posture. Pour aller plus loin, Corinne LOIE conseille des techniques posturales telles que la technique Alexander ou la méthode Feldenkrais. Celles-ci permettent de prendre conscience de la manière dont on utilise son corps et de l'optimiser. Je ne peux que vous recommander ces pratiques, utilisant moi-même la méthode Feldenkrais pour les rééducations de voix ou de déglutition avec mes patients. Elles vous apporteront des bénéfices qui vont bien au-delà de la pratique vocale ! Une séance Feldenkrais www.mamivers.com 5) Echauffez-vous avant l'effort vocal Si vous êtes enseignant, préparez votre voix quinze jours avant la rentrée : déclamez des textes, faites des vocalises, chantez (et pas seulement sous la douche) ! Détendez votre cou, votre nuque, vos mâchoires, votre voile du palais en bâillant. Ne restez pas dans le froid avant une prise de parole importante. 6) Consultez en cas de problème Si vous présentez un problème de voix pendant plus de quinze jours, ou un problème persistant affectant le nez, la gorge ou les oreilles, je vous conseille de consulter un médecin ORL. Vous pouvez aussi prendre conseil auprès d'un médecin phoniatre (spécialiste de la voix), ORL ou d'un orthophoniste pour des conseils préventifs si vous sollicitez votre voix de manière intensive dans le cadre de votre activité professionnelle. Prenez également soin de votre santé psychique : les émotions fortes ou certaines épreuves de l'existence peuvent impacter fortement la voix. Le Dr. Claude FUGAIN, phoniatre www.lepoint.fr 8) Gérez l'aphonie Perdre sa voix est un signal d'alerte lancé par votre corps, tenez-en compte. Voici quelques conseils dans l'urgence :
"Ma voix ne me convient pas" Vous trouvez votre voix trop fluette, trop aigue, trop étouffée, que sais-je encore ? Et cela vous porte préjudice dans votre vie personnelle ou professionnelle ? Deux hypothèses : soit vous n'êtes pas né à la bonne époque (car les voix étaient plus aigues dans les années 1950), soit vous souffrez du syndrome de Romain GARY qui écrivait en 1960 dans "La promesse de l'aube" : « Il y a entre moi et mes cordes vocales un malentendu complet. ». Dans tous les cas, sachez qu'il n'y a pas de fatalité : avec du travail et de la patience, on peut améliorer sa voix. Romain GARY www.lelivrescolaire.fr L'application Vocal'izSi vous le voulez bien, quittons les années 50-60 pour revenir dans le présent, à l'heure des smartphones, pour que je vous parle de l'application "Vocal'iz", un outil de prévention et de sensibilisation à la bonne utilisation de la voix. Cette application, la première application santé portant sur la voix dédiée au grand public, est née d'une triple collaboration entre :
Le principe est très simple : des exercices quotidiens de quelques minutes. Bien entendu, "Vocal'iz" ne remplace pas les soins mais permet de s’informer, de s’éduquer, de préserver ou d’améliorer ses performances vocales. Fédération Nationale des Orthophonistes Ce que j'aime dans cette application :
www.itunes.apple.com Je vous invite maintenant à vous faire votre propre idée de Vocal'iz, grâce à ces courtes vidéos de présentation de l'application. Nul doute qu'avec une telle application Romain GARY aurait exprimé autant de lyrisme avec sa voix qu'avec sa plume ! Et vous ? Votre voix est-elle votre amie ? J'espère que ces conseils vous auront donné envie d'en prendre soin, de faire connaissance avec elle... voire d'entonner à tue-tête le refrain de votre chanson préférée ! Que vous inspire cet article ? Laissez-moi votre commentaire ci-dessous et j'y répondrai avec grand plaisir ! Quelques références
0 Commentaires
Laisser un réponse. |
Catégories |